2024-10

腰部脊柱管狭窄症や慢性腰痛に悩む方へ。なぜふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチが腰痛改善に有効なのかを、運動連鎖・筋膜・運動学の観点から徹底解説。傾斜台を使った簡単ストレッチ方法も紹介します。